Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Klassinen hieronta tekee hyvää sekä keholle että mielelle

Hieronnan yleisiä vaikutuksia

Hieronnalla on monenlaisia fyysisiä vaikutuksia, joiden yhteisvaikutuksesta keho rentoutuu, lihasten toiminta helpottuu ja palautuminen nopeutuu. Hieronnan suoria vaikutuksia ovat esimerkiksi verenkierron ja imunestekierron vilkastuminen, hermoston aktivoituminen ja kudosten elastisuuden paraneminen. Aineenvaihdunta tehostuu ja lihaksissa olevat kiinnikkeet vähenevät.

Hieronta helpottaa kehon omaa toimintaa, jolloin kuona-aineet poistuvat helpommin lihaksista. Kuona-aineiden lähdettyä liikkeelle keho pystyy jälleen helpommin auttamaan itseään.

Hieronta on kokonaisvaltainen kokemus ja klassisella hieronnalla onkin rauhoittava ja rentouttava vaikutus. Hieronnalla voidaan helpottaa myös stressin aiheuttamia fyysisiä ja psyykkisiä oireita.

Syitä käydä hieronnassa

  • Päänsärky

  • Lihasjännitykset

  • Tukkoiset lihakset

  • Väsyneet lihakset

  • Ruoansulatushäiriöt

  • Traumat (tapaturmat)

  • Psyyke, stressi

  • Verenkierron helpottaminen

  • Turvotuksen vähentäminen

  • Arpi- ja sidekudosmuodostumat

  • Erilaisten lievien halvausten jälkihoito

  • Reumaattiset sairaudet (ei aktiivisessa vaiheessa)

  • Lihas- ja kudossairaudet (ei tulehtuneessa tai aktiivisessa vaiheessa)

  • Immobilisaatio, eli lasta tai kipsi (muun kehon huolto ja kuntoutus)

 Hierontaa ei suositella

  • Akuutit traumat (lihasrevähdykset, -venähdykset, avohaavat, murtumat)

  • Luukalvontulehdus (periostiitti)

  • Limapussintulehdus (bursiitti)

  • Infektio

  • Laskimotukos (thrombosis)

  • Verenvuototauti (hemophilia)

  • Keinotekoiset verisuonet

  • Syöpä (aggressiivisessa vaiheessa)

  • Aktiivinen nivelreuma

  • Aktiivinen lihasreuma

  • Aktiivinen kihti

Hieronnan jälkeen

 Hieronnan jälkeen kannattaa nousta ja liikkua varovasti, sillä monia huimaa hieman hetki hieronnan jälkeen. Olo voi tuntua siltä kuin olisi juuri herännyt ja hetken voi väsyttääkin. Tämä hieman sekava olo menee yleensä ohi noin vartin kuluessa.

 Varsinkin kylmällä ilmalla on syytä kiinnittää huomiota pukeutumiseen, sillä usein hieronnan jälkeen voi hieman palella ja lihakset ovat myös herkempiä vedolle ja kylmälle ilmalle.

 Aineenvaihdunta on liikkeellä hieronnan jälkeen ja se kannattaa pitää liikkeessä juomalla hierontapäivänä hieman normaalia enemmän, keho pystyy tällöin poistamaan paremmin kuona-aineita. Lihakset myös palautuvat nopeammin hieronnasta, kun niiden nestetasapaino on kunnossa.

 Lihakset voivat tuntua hieman kosketusaroilta heti hieronnan jälkeen tai seuraavana päivänä. Tämä on aivan normaalia sillä lihakset reagoivat hieronnan tuottamaan muuttuneeseen tilanteeseen lihaksistossa, arkuus menee ohi noin vuorokauden kuluessa. Kova kipu on kuitenkin varoitusmerkki, esimerkiksi tulehduksesta, jota tulee hoitaa kylmähoidolla sekä tarvittaessa tulehduskipulääkkeillä.

 

Voiko hieroa?

Lasta jonka niskat ovat kipeät? 

Suosittelen varsinkin alle 12-vuotiaille kotihoitoa eli lämpöpakkausta ja vanhemman hellää kotihierontaa. Moni lapsi/nuori ei osaa kertoa tuntemuksistaan, jolloin hieronta ei ole välttämättä oireita aiheuttaviin syihin sopivaa.

Raskausaikana?

Ensimmäisen kolmanneksen aikana hieronnassa tulee noudattaa tietynlaista varovaisuutta, joten on tärkeää että hierojasi tietää asiasta, vaikka raskaus ei olisikaan vielä ns. julkista tietoa. Raskausajan edetessä keho joutuu aivan uudenlaisten muutosten eteen, jolloin hieronta sopii oikein hyvin helpottamaan sopeutumista ja hoitamaan mahdollisia kipu-ja kireystiloja.

Ikäihmisiä?

Tuki- ja liikuntaelinten hoidontarve ei katoa missään elämänvaiheessa. Jos perusterveys on hyvä niin hieronnalla voidaan edesauttaa liikuntakyvyn ylläpitämistä ja tietenkin helpottaa kiputiloja.

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?